Zerknij w tematy podwieszone. Oczywistość, że ćwiczenia docelowe na mięśnie brzucha to tylko kosmetyka. Nade wszystko, również znakomitym pomysłem jest trening brzucha w formie interwałów, nie robiąc przerwy. Bezpośrednio przechodzisz z ćwiczenia na drugie.
Siema mam pytanie gdybym robił pod wieczór jak kładę sie spac po 80 brzuszków wyrobił bym jakieś mieśnię lepiej zaplanuj konkretny trening brzucha a nie baw się w brzuszki Zmieniony przez - rion10 w dniu 2012-03-27 07:48:34
Witam mam takie zapytankoo Czy na wakacje bo chce zgubic troszke tłuszczyku To Plan FBW 3x w tygodniu i 2x w tygodniu bieganie tylko tak zostawic czy dołożyć gdzieś trening brzucha osobne pare ćwiczeń ?? Zmieniony przez - Driver2503 w dniu 2012-07-19 17:24:00
Za malo serii szczegolnie na duze partie, dolozylbym rowniez na duze partie po jeszcze jednym cwiczeniu. EDIT: na male partie rowniez zwieksz ilosc serii. Gdzie martwy ciag,trening brzucha, trening nog na rowerze nie mozesz porownac do tego na silowni. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-09-29 17:45:02
1.Czyli co w moim treningu jest ćwiczeniem na barki? - Martwy ciąg pod to podporządkować? Nie, MARTWY CIĄG jest na PLECY. Na barki masz wyciskanie hantla stojąc ;) 2. Co proponujecie na brzuch po tym treningu siłowym? Jak długo ma trwać taki trening brzucha? Jakie ćwiczenia będą najlepsze? (mam problem z tłuszczykiem w tej częsci ciała) Polecam [...]
1.pierwsza sprawa dopasuj w miare oczywiscie trening siłowy pod piłke bo bedzie sie gryzło i moze byc tak że bedziesz coraz gorszy na boisku. 2.twój trening brzucha - nie tedy droga pamientaj WIECEJ NIE ZNACZY LEPIEJ naprawde wystarcza 2 ćwiczenia (coś na proste, cos na skosne) i uzywaj dodatkowe obciazenia . "oznacza to że chciałbym dorzucić [...]
to wiem, czytałem :) ale chodzi mi o to czy będzie źle jeśli chciałbym skupić sie np na brzuchu osobno ćwicząc go we wtorki, czwartki i soboty. Czy trening brzucha zaburzy jakoś dni pozostawione na regeneracje?
Tomek - sensowne to może być dopiero wtedy gdy zamiast 5 serii zrobią się 2, zamiast 5pow zrobi się 12-15 + dochodzi do tego trening brzucha oraz łydek
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to dwa razy w tygodniu po treningu takie krotsze cardio i raz w tyg. po treningu trening brzucha bedzie w porzadku ? A w weekend na basen sobie skocze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przypadku po prostu miensie są nierozwiniete. musisz skupic sie na tym, aby najpierw wzmocnic brzuch, a p[ozniej dopiero wykonac ewentualna redukcje i odslonic mięśnie. sam trening brzucha to nie wszystko, tutaj potrzeba wzmacniac cale cialo, a brzuch pracuje rowniez podczas cwiczen pozostalych grup miesniowych. Na start w Twoim wieku proponuje [...]